怎么样能快速减肥而且有点懒不反弹

答：

合理有效的减肥，并且长期坚持才能够达到减肥的效果，并且之后不容易出现反弹，需要形成一个很好的饮食习惯，饮食方面要注意的就是不要吃高热量的食物，形成一个习惯，即使是减肥有了一定的效果也不要再次去吃，这样就会导致出现反弹，之前的坚持也会毁于一旦。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。