体脂怎么减

答：

首先，通过饮食减少身体脂肪，如多补充蛋白质和纤维、摄入全谷类碳水化合物及低热量饮食等。其次，通过运动锻炼减少身体脂肪，可以通过游泳、跑步、骑自行车等有氧运动来锻炼，还可以通过练瑜伽来塑造形体。最后，要保持良好的作息习惯，充足的睡眠对减肥也有很大影响。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。