减肥期间如何增肌

答：

你好，只有加大运动的强度，既可以减肥又可以增加人的肌肉，并且还可以增强人的抵抗能力。但是短时间是很难起到效果的，必须要长期保持，另外在饮食方面也要注意清淡一些，不要吃碱性食物，更不能够吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，选择一些新鲜的蔬菜和水果是减肥必须要做到的。

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