减肥和增肌可以同时

答：

减肥和增肌是可以同时进行的，减肥是将身体的脂肪进行燃烧，能够有效的减轻身体的体重，可以通过慢跑，游泳，爬山，骑自行车等方式进行减肥，在减肥的过程中身体的肌肉也会逐渐显现。建议在进行运动前后可以适当的拉伸一下身体，进行适当的按摩，能够有效的避免身体肌肉出现疼痛的情况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。