13岁女孩太胖了怎么减肥

答：

青少年处于发育的阶段，不建议快速减肥，，可以考虑运动和饮食的方式控制，建议每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上要少吃，中饭可以适当多吃点，但是要七分饱，晚饭可以不吃，或者少吃严谨吸入高脂肪高热量的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。