更年期怎么补钙效果好

答：

更年期的女性如果想要补钙的话，可以先选择喝牛奶或者是吃一些钙片的方式进行补钙，再补钙的时候要注意，不能空腹补钙，对胃肠道会造成一定的影响，建议在饭后适当的食用钙片。对于更年期的女性很容易出现月经紊乱的现象，还会有失眠多梦，脾气暴躁，在这段时间之内要注意自己调节情绪。

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