高蛋白高热量高维生素的食物有哪些

答：

动物的内脏一般含有维生素A比较多，大米中一般含有维生素B2比较多。蔬菜水果中一般含有维生素C比较多。高蛋白质的食物一般包含牛奶，牛羊肉，蛋类，鱼虾等一些海鲜，其中黄豆的营养价值是最高的。一般含淀粉，糖类等碳水化合物比较高的食物，它的热量都比较高。

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