睡觉前喝牛奶好吗

答：

晚上睡觉之前喝牛奶还是比较好的，一般在睡前的20分钟前适当的喝一些牛奶，能够有效的促进身体的睡眠，还能够补充身体所需要的一些营养物质，牛奶是一种比较有营养的食物，里面含有蛋白质，氨基酸，钙质，微量元素等一些营养成分，而且比较容易消化和吸收。

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