早上起来是先喝一杯温水，还是刷完牙后再喝？

答：

相信经过大量的健康科普的宣教，很多人明白了早上起床后喝一杯水的重要意义，并养成了良好的习惯，那么问题来了，在喝水之前你是否刷牙了？是起床后立刻喝，还是刷牙之后喝比较好呢？针对这个问题，我个人比较偏向于刷完牙之后喝，我的理由是：1、夜晚睡觉时，牙齿上残留的食物残渣及污垢，与唾液的钙盐结合、沉积会形成牙石，及夜晚口腔滋生的细菌、牙菌斑，这些会随着喝水带入体内，容易对身体造成一定的危害。2、我个人认为有些口气很重的人，刷完牙之后，口气清新，再喝水会有一种清新感，感觉上更胜一筹，能体验到一杯水带给身体的那种美感，与不刷牙就喝那种享受完全不同。

其实对于先刷牙还是先喝水在医学临床上没有绝对的对错之分，根据自己的喜好，不必太过于计较，不会带来很大的差别，我个人比较偏重于先刷牙后喝水的做法，大家随性就好。

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