烟龄有5年了，如何戒烟怎么办

答：

经常吸烟会导致成瘾，也就是烟草依赖。长期吸烟对身体健康影响很大，会导致一些像心脏病，脑血管疾病，呼吸道感染，肺癌和结核的发病率增加。所以，戒烟对人体健康有很大的益处，那么怎么戒烟才有效呢？

首先，要提高烟草对人体危害的认识，也就是增强戒烟的信心，第二，对戒烟过程中出现的一些焦虑，烦躁等不适的表现，可以使用支持安慰，转移注意力等方法进行缓解，如果有严重烟草依赖的，还可以使用相应的药物进行戒烟治疗，经过这些综合治疗才会有好的效果才能保证戒烟的成功率。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。