如何戒酒，即实惠，又没危害？

答：

戒烟应该采取循序渐进的办法。需要给身体一个适应的时间，如果突然间就戒烟，会造成身体不适应而引起一系列的症状，可以逐渐的减少每天的抽烟量。想抽烟的时候可以吃一些小零食，或者是吃一些口香糖，转移一下自己的注意力。自己也要学着给自己一个心理暗示，鼓励自己不要抽烟。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。