戒烟有什么好办法？

答：

你好，要是有这么长时间的吸烟历史的话，靠他自己是很难突然戒除烟瘾的，因为这个是形成了一种长久性的心理上的依赖而这种情况的话建议也去心理机构可以进行一些专业得像是厌恶疗法戒除，配合针对戒烟引起的焦虑本身采取放松或者是抗焦虑的认知调整治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。