怎么戒烟呢？

答：

您好，根据您描述的症状进行分析，您现在想戒烟的话，这个只能靠您自己的意志去控制的，没有什么其他太好办法的，您现在应该要注意，精神不要太过紧张，作息时间要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，压力不要太大的，要保证充足的睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。