哪些的运动是可以缩阴的啊

答：

缩阴最好最简单的运动就是肛提肌的运动，它不仅操作简单，而且是随时随地都可以进行的，只要长期坚持就能够达到一定的效果。在做肛提肌的时候，就像平时在排尿的时候是一样的，只不过刚排到一半就突然的缩紧肛门停顿一下，然后再继续排尿，再缩紧肛门，反复的重复这个动作。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。