什么动作缩阴最好最快

答：

提肛运动对于缩阴来说是比较好的一种运动方法，平时的时候自己就可以多做一些关于下肢方面的一些运动是有着好处的，也可以根据自己的条件去做一些私密处的护理这个也是比较好的平时养成有规律的生活饮食方式身体健康才是最重要的，还要保持一个平和乐观的心态。

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