哪些食物能有效提高精子质量

答：

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。