怎样保证每天排便通畅

答：

你好！排便时间要有规律.饮食是最关键的，女性便秘的最重要的就是保证适量的运动,要注意合理的饮食,减少脂肪的摄入,要多吃蔬菜,水果以及粗纤维的摄入.多喝水，偶尔不通畅时，可以吃香蕉促进肠道蠕动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。