睡眠不好喝牛奶有用吗？

答：

这个在晚上睡前喝一杯牛奶是对睡眠有帮助的，平时可以天天坚持的饮用。可以选用一些脱脂的奶粉，这样对身体就不会造成有过多的脂肪，就不会长胖了。平时也要注意做一下运动。?

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