我是一名长期手淫者，我六年级就开始手淫了，现在高三也还频繁手淫，发现现在精神状态不好，而且身体发育也不好，骨骼细小，才165/53，，，请问该怎样调整，最主要的是把身体搞好，促进身体发育，骨骼发育？？

答：

手淫危害多，如出现肾虚，前列腺炎，降低性功能，抵抗力等，建议及早暂停手淫，可以补肾治疗，建议吃六味地黄丸，食物可以多吃猪腰，牛肉，黄鳝，海鲜等，平常建议多运动锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。