怎么瘦腰和肚子，特别是小肚子，腰也很粗

答：

多喝水:起床后-简单清洁以后,不要拖到早餐前才想起来喝每餐前-每顿饭前10~15分钟,喝上一到两杯睡觉前-上床睡觉以前(洗淑以前)10~15分钟喝一到两杯最好是温开水

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