产后失眠，产后抑郁症看什么科

答：

，一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

　　不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。

　　三:溜狗，和宠物一起散步，放松心情也不错的。

　　　　四:晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　五:泡个香精油澡或者海盐澡

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。