黑五类食品的比例是多少天天吃50G可以吗

答：

你好，黑五类食品主要包括：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米和黑枣，多有补肾，防衰老，保健益寿效果。可以每天适量食用没有什么具体比例。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。