腰椎盘突出者可做什么运动

答：

你好，椎间盘突出症可以倒走锻炼法：　　以均匀的速度向后行走，能锻炼腰背部和臀部的肌肉，强度较小，可作半小时左右。最好在医生指导下进行

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。