什么时候是最好的睡眠时间？

答：

一般成年人最佳睡眠时间为晚上9点至第二天的五点、六点清晨是最佳睡眠时间。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。