节食，少吃肉食，一天两小时健身，为何体重还是降不下来，怎样瘦身

答：

您好 ，减肥不会是一天两天的事，科学健康减肥贵在坚持：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。另外注意睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。