男.21岁，特别瘦弱有什么办法可以变胖，胳膊瘦弱如何锻炼

答：

你好，你的情况考虑在排除了疾病的情况下,再考虑变胖.建议摄入足够蛋白质同时多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胳膊瘦弱可以经常做哑铃效果会好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。