母乳喂养母亲适合吃的食物有那些?

答：

1.怀孕期及哺乳期每日须摄取五谷根茎类四至六碗,奶类2~3杯,

鱼肉蛋豆类4~5份,蔬菜类三至四份,水果类三份,油脂类三汤匙

,必要时,奶类可以低脂奶类代替,可降低热量摄取.

2.每日炒菜所用之油脂大约即为每日所需.

月子里的饮食误区

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。