整天感到紧张恐惧，没有自信心，做什么事都

答：

你好，这是因为生长的环境有关系的，没有锻炼出来的原因，建议锻炼自己的心理素质。可以演讲，唱歌。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。