怎么炼出胸肌？

答：

胸肌训练必须严格执行三个原则：1.长期坚持训练；2.大运动量和大强度运动；３。使用正确的形式，充分的伸展或扩张是胸肌获得完全收缩的一个重要因素，哑铃飞鸟，双杠臂屈伸。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。