如何增加臀部肌肉

答：

消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。