一个正常成年人每天最少摄取多少热量如果

答：

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。