爬完山后，腿部酸疼，有什么好方法缓解

答：

肌肉酸痛分两种：一是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。二是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状，称为延迟性肌肉酸痛。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。