最近睡眠质量特别差，有什么有效提高睡眠的方法吗？

答：

你好，这种情况一般考虑是没有特效的方法的，可以适当服用镇静催眠药物，建议去医院神经内科检查正规治疗

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。