落枕了，颈肩不能转动，一转就痛，有什么好的方法自己快点恢复吗

答：

你好，这种情况一般考虑应该注意休息，可以服用活血止痛药物等治疗，建议去医院骨外科检查正规治疗

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。