快60岁了。最近一段时间睡眠不好，每天5-6小时。请问如何改善？

答：

你好，这种情况考虑酸枣仁治疗失眠不错，可以拿它来煮汤或泡茶喝，除了喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝；黄花菜被称为“安神菜”，具有镇定神经的功效，可以煮汤喝，也可以与其他菜炒吃，即有益于治疗失眠 ，又不失为美味佳肴。不妨试试。可以吃香蕉、大枣、奇异果、葡萄试试

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。