运动前吃酸奶还是运动后吃

答：

你好，运动之前可以喝一点酸奶，因为大量运动需要补充蛋白质食物，所以补充以后在运动更好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。