中老年人如何补钙吸收效果最好?
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男0岁中老年人如何补钙吸收效果最好?
答:
你好,对于中老年补钙,建议注意以下事项:1.补钙适当补充维生素D能促进钙剂的吸收;2.不要服用含磷钙剂和过量镁的补充;3.食物少盐,有利钙的吸收;4.忌食含草酸的蔬菜。像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等;5.钙与奶制品不可同服;钙剂不可与油脂类食物同吃;6..补钙期间禁大鱼大肉。另外,戒烟忌酒 ,适当锻炼,增强体质。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。