中老年人如何补钙吸收效果最好？

答：

你好，对于中老年补钙，建议注意以下事项：1.补钙适当补充维生素D能促进钙剂的吸收；2.不要服用含磷钙剂和过量镁的补充；3.食物少盐，有利钙的吸收；4.忌食含草酸的蔬菜。像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等；5.钙与奶制品不可同服；钙剂不可与油脂类食物同吃；6..补钙期间禁大鱼大肉。另外，戒烟忌酒 ，适当锻炼，增强体质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。