颈椎和腰椎都有骨质增生怎么治疗和保健。

答：

您好，一般来说，建议您平时注意休息调节控制，少做重体力，可以根据自己的情况使用抗骨质增生丸调节控制

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。