睡眠不好，便秘怎么办？

答：

你好，睡眠不好可以适当的调整一下生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床,必要时看看中医，便秘建议多喝水注意保暖多吃蔬菜和水果，不要吃上火食物、酸辣、酒！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。