便秘。舌头有齿痕， 面部容易出油， 有时会长痘痘， 体懒，

答：

你好！根据你的描述，有便秘的症状需要从多方面来调理。首先要养成良好的饮食习惯，多吃富含纤维素的绿叶类蔬菜，如青菜、菠菜等；多吃水果，如香蕉、荔枝等。忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒。每天养成定时排便的习惯，即使没有便意也要定时蹲便，形成条件反射促进排便。每天早上饮用一杯冷开水，既可以清理肠道，又可以软化粪便。还可以喝蜂蜜水润肠。必要时药物辅助排便，推荐应用麻仁丸、车前蕃泻颗粒、通便灵胶囊、芦荟胶囊等。或者应用开塞露、甘油栓等。希望对你有帮助！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。