睡眠总是好差一整夜做梦，起床头晕，还脱发，有没有好的办法啊？不要去医院这些建议。

答：

你好,考虑肾虚、神经衰弱的情况，建议您看中医，服用中药辩证调理，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。