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腰间盘突出，彭突。每天很容易劳累而疼痛。不知道如何锻炼来恢复。按摩，中药都试过，没用。日常该如何是好 有三四年了
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腰间盘突出，彭突。每天很容易劳累而疼痛。不知道如何锻炼来恢复。按摩，中药都试过，没用。日常该如何是好 有三四年了
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早期需要卧床休息，应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，需卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。日常生活中取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。