平时炖什么吃可以调节内分秘与祛黄褐斑

答：

我觉得吃一些提高蛋白质的食物都可以的，建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。