吃什么有助于排便

答：

吃以下东西有助于排便：

首先，便秘患者可以吃新鲜的蔬菜和水果，帮助排便。在饮食上可以吃高纤维素的食物，比如火龙果、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等，这类食物可以加速胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的效果。

其次，也可以在清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，对于便秘可以起到很好的改善作用。

另外，还适当喝些酸奶，因为酸奶当中含有益生菌可以调节肠道菌群情况，有助于缓解便秘。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。