失眠哪种锻炼好

答：

出现失眠，可采取以下的方式进行锻炼。建议患者在清晨起床后，可参加一些有氧的训练，例如：爬山、跳绳、打乒乓球、游泳、慢跑等等。既增加了人体的免疫力，还可以改善睡眠，每天还应定时睡眠。

患者失眠的时候应根据年龄、性别、身体情况，选择适当的方式进行锻炼，但需要注意，避免因过度劳累而适得其反，活动后以轻微出汗为宜。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。