失眠吃什么水果蔬菜好

答：

失眠为常见的疾病，常常影响身体健康，对患者的工作、学习、生活造成很大的影响。可以通过饮食调整改善睡眠，比如冰糖炖桂圆、红枣、核桃、莲子，具有镇静、养血、安神的作用，能有效的改善睡眠，可以食用橙子、香蕉、苹果、梨等水果，也有很好的改善睡眠作用，并且能补充人体所必须的维生素，补充水分，促进大便的排出。

另外，睡觉前还可以适当喝热牛奶、米醋，都能有效的改善睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。