60岁以上的老人补什么钙最好

答：

对于60岁以上的老人而言，主要选择补充碳酸钙是比较好的。碳酸钙含有的钙元素营养是比较丰富的，比较适合老年人。因为60岁以上的老年人很容易出现骨质疏松的表现，应当进行积极的补钙。

但是，长时间的补充碳酸钙，如果不进行补水和饮食结构的调整，有可能会造成结石。在补充碳酸钙之后，应当避免吃菠菜等富含草酸的食物，还需要坚持少量多次的饮水，并且要注重给老年人补充一些益于吸收的钙。

在补钙之后还需要进行适当的身体锻炼，可以在平时爬楼梯，或者是进行散步运动。饮食上也需要多吃一些补钙的食物，比如可以喝骨头汤，还可以在平时多晒太阳。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。