瑜伽能改善失眠吗

答：

瑜伽对失眠，有着一定的改善作用。

在练习瑜伽时，自己的身体行为能得到控制，大脑也会得到一定的舒缓和放松。情绪比较焦虑的人，能够有效平和心态，提高日常的睡眠质量。

瑜伽属于有氧运动，在练习瑜伽的过程中，能够让人的精神状态趋于平稳。易怒和急躁的情绪，也能够得到平复。

所以，经常失眠的患者，做瑜伽之类的舒缓运动，有助于改善睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。