瑜伽能改善失眠吗
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答:
瑜伽对失眠,有着一定的改善作用。 在练习瑜伽时,自己的身体行为能得到控制,大脑也会得到一定的舒缓和放松。情绪比较焦虑的人,能够有效平和心态,提高日常的睡眠质量。 瑜伽属于有氧运动,在练习瑜伽的过程中,能够让人的精神状态趋于平稳。易怒和急躁的情绪,也能够得到平复。 所以,经常失眠的患者,做瑜伽之类的舒缓运动,有助于改善睡眠。
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