经常便秘怎么办呢

答：

经常便秘的解决方法如下：

1.饮食上尽量多吃一些富含膳食纤维和维生素比较多的蔬菜和水果，比如酸牛奶、香蕉、苹果、梨、蜂蜜等。这些食物都能促进肠胃的蠕动，润滑肠道，软化大便，防止便秘的发生。

2.在饭后可以适当的进行一些活动，或者对腹部进行适当的按摩，都有助于肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，缓解便秘。

3.严重时可以在医生的指导下，使用开塞露、泻药或者灌肠等方式进行调理。

建议患者在日常生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，避免吃辛辣刺激性的食物，预防便秘的发生。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。