吃什么食物可以美白

答：

多吃一些富含维生素e和维生素c的食物能够美白皮肤。而且还可以增强皮肤的弹性，使皮肤延缓衰老。这一类的水果主要包括猕猴桃、葡萄、胡萝卜、西红柿等。

皮肤的颜色通常跟个人的体质有很大的关系，跟精神压力大、生活习惯也有很大的关系。

平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。适当的进行一些体育锻炼，能够加快身体的血循环，使身体中的毒素排出体外。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。